На ныне диетологами разработано множество диет. Однако будто показывает практика, у каждой из нас масса своих различий, поэтому одни и те же диеты действуют на разных девушек по-разному. 1 из самых эффективных диет – это диета по группе крови. Придерживаясь подобный диеты, вам не нужно строго ограничивать себя в пище, разделять приемы пищи по часам либо по количеству. Необходимо придерживаться всего только списка продуктов, которые разрешается употреблять при 1 группе крови. Такой способ питания быстрее можно назвать сбалансированным питанием, нежели диетой.
В базу концепции построения рациона легло понятие о что, что в свой рацион нужно включить что продукты, которые употреблялись людьми на что момент, когда возникла конкретная группа крови в историческом контексте. Диетологи и врачи не раз подтверждали эффективность такого приема питания.
Диета по первой группе крови и похудение
Любая женщина, решаясь сесть на диету, вожделеет, чтобы результат был заметен в кротчайшие сроки. С поддержкой диеты по первой группе крови неважно какая девушка сможет избавиться от лишних см на бедрах, животе и так далее, при данном не прикладывая особых усилий. Не надо(надобно) часами заниматься в тренажерных залах или чувствовать дискомфорт от чувства голода. Меню этой диеты составлено таким образом, что организм без излишних усилий сможет избавляться от шлаков.
Диетологи систематизируют кровь по понятию. Первую группу крови относят к «охотникам». Исторически сложилось этак, что эта группа крови является самой старинной, в то время рацион людей состоял фактически из белковой пищи (мяса). Многолетние изыскания подтверждают, что у людей с данной группой крови рослый уровень метаболизма и сильная пищеварительная система. Потому, сбросить вес будет очень просто.
Сущность диеты по первой группе крови заключается в долгосрочности. Рационы должно соблюдаться не одну неделю. Впрочем потом организм постепенно войдет в заданный порядок и работа всех органов пищеварения оптимизируется. Наконец, чтобы похудеть, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Высочайшее содержание протеинов в рационе питания. Людям с 1 группой крови необходимо как можно больше применять протеиновой и белковой пищи: мясо (кроме жирной свинины), рыба и морепродукты. Для увеличения метаболизма необходимо есть печень. Людям с отрицательным и полезным резус фактором из своего рациона нужно исключить злаки: овсяную кашу, мучные изделия, пшеницу. Разрешено употреблять гречку, а также все виды бобовых. Из собственного рациона необходимо полностью исключить кукурузу и мучные изделия из нее, а кроме того капусту, кроме брокколи и цветной. Рекомендуется игнорировать употребления маринадов, соусов и консервантов. Людям с 1 группой крови на пользу пойдут травяные напитки: ромашковые, шелфеевые, липовые напитки, травяной чай, настой шиповника или валерианы. Разрешено немного красного вина. Однако не стоит злоупотреблять кофе, этак как он усиливает аппетит. Для верной работы эндокринной системы в свой рацион нужно включить продукты, обогащенные йодом, например, морскую капусту. собственно что касается микроэлементов и витаминных добавок, то упор рекомендовано делать на витаминах группы В, а также на кальции, калии, магнии и йоде. Для людей с отрицательной группой крови нужно включить в свой рацион редис, репу, дайкон и редьку. В данных продуктах содержаться ферменты, которые увеличивают число тиреоидных гормонов. На пользу пойдут морковный сок либо сок с корнем сельдерея.
Продукты, которые идет по стопам исключить из рациона питания
У людей с 1 группой крови значительно замедляют метаболизм эти продукты, как кукуруза и пшеница, а также мучные изделия. Людям с подобный группой крови диетологи не советуют применять в пищу злаковые или чечевицу, так будто эти продукты провоцируют угнетение выработки гормонов щитовидной железы и внутренней секреции. Это имеет возможность привести к диабету и к лишнему весу.
К сожалению, между молочных продуктов нет ни одного продукта, какой бы пошел на пользу людям с 1 группой крови. Это объясняется тем, собственно что молочные продукты плохо усваиваются и приносят нарушения в работу пищеварения. Весьма вредны твердые и мягкие сорта сыров, творог, йогурты, мороженое. В свое рационы изредка разрешается включать сливочное масло, брынзу либо фету.
Некоторые овощные культуры являются вредоносными для людей с первой группой крови: картофель, маслины, авокадо и белокочанная капуста. Эти овощи богаты жирами и углеводами. Что касается растительных масел, то рекомендовано исключить из своего рациона масла фисташек, маслин и оливок, арахисовых культур. Разрешено в небольших количествах употреблять масло подсолнечника.
Для людей с 1 группой крови не все фрукты идут на пользу. Отдельный из них приводят к быстрому набиранию веса. То же самое касается и соков из этих фруктов. К списку этих фруктов относятся: апельсины, мандарины, дыни, грейпфруты. Кроме того из рациона следует исключить капустные соки, этак как они стимулируют работу желудка и выделяют пищевые соки. Человек с 1 группой крови после капустного сока несомненно будет хотеть есть еще больше, кроме такого как, капустный сок замедлит метаболизм и нарушит мена веществ.
Продукты, которые поспособствуют снижению веса
Повыше мы перечислили те продукты, которые не рекомендовано употреблять людям с первой группой крови. Впрочем в данном разделе мы расскажем о тех продуктах, коие пойдут только на пользу. К тому же, в том числе и если человек с первой группой крови несомненно будет употреблять в пищу такие продукты в больших числах, то он не будет от их поправляться. При этом работа желудочно–кишечного тракта нормализуется, наверняка так же, как и обмен веществ в организме.
Будто уже говорилось выше, людям с первой группой крови нужно делать акцент на продукты, содержащие витамины группы В. Источником сего витамина является печень. Очень важно применять в пищу и красное мясо, морепродукты и рыбу ( чем какого-либо другого отдать предпочтение рыбе нежирных сортов).
В случае если вы ориентируетесь на употребление мяса, то чем какого-либо другого всего включите в свой рацион говядину, говядина ягненка и телят, молодую баранину и полуфабрикаты в облике колбас. Однако колбасы должны быть качественными и состоять из мяса, а не из сои. Из морских товаров лучше отдать предпочтение треске, палтусу, тунцу, сардинам, горбуше и лососю. Разрешено есть и красную икру лосося или горбуши. собственно что касается креветок и кальмаров, то такие морепродукты рекомендовано вводить в свой рацион лишь изредка.
Овощи и фрукты, коие можно есть без ограничений людям с 1 группой крови: чернослив или свежие сливы, разные сухофрукты, шпинат, брокколи и артишоки. Такие продовольствие стимулируют работу желудка и повышают метаболизм, потому вы будете быстро сбрасывать вес.
Весьма важно понять, что диета для людей с 1 группой крови – это своеобразный способ питания на всю существование. Если правильно сочетать продукты, то вы с легкостью можете не только сбросить лишние килограммы, однако и поддерживать свой вес в норме. Нужно много времени, чтобы организм привык к новому меню питания, однако в результате вы получите фигуру собственной мечты. Разве не к этому стремится любая девушка? К тому же, благодаря такой диете, для вас не придется изнурять себя физическими упражнениями либо голодовками. Достаточно лишь готовить блюда из тех товаров, которые пойдут на пользу вашему организму.
