Лето – замечательная пора для похудения. Именно эти 3 теплых месяца благоприятно влияют на наш тип жизни и вносят в нее активность. Даже в случае если вы не будете прилагать абсолютно практически никаких усилий, вы без труда распрощаетесь с парой-тройкой излишних килограммов.
Если же вы хотите наибольшего результата, тогда вам надо выбрать 1 из оптимальных летних диет, которые посодействуют вам обрести стройность! 3 лучших летних диеты
1. Салатная диета
Летом богатство фруктов и овощей не может не веселить, в любом случае в вашем рационе ежедневно наличествуют различные салаты, вот и отлично! Смело экспериментируйте со свежайшими овощами и фруктами.
В состав салатной диеты входят составляющие, которые есть на прилавках магазинов круглый год. Диета рассчитана на 2 недели и она пять подойдет, если вам надо похудеть перед отпуском либо каким то важным мероприятием. Салатная диета поможет скинуть вам около 7 килограмм веса.
Неделя 1-ая
В течение дня вы можете позволить для себя выпивать 1 литр нежирного кефира.
Завтрак: за полчаса до пищи выпивайте стакан чистой негазированной воды с лимоновым соком. К завтраку подготовьте также салат из груши, зеленоватого яблока, апельсина и заправьте его нежирным йогуртом.
Обед и ужин: готовим салат из полностью любых овощей, которые вы любите, лишь не стоит добавлять картофель. Заправить салат возможно соевым соусом, лимонным соком или же оливковым маслом.
Неделя 2-ая
Рацион остается таким же как и был, лишь в обед надо добавить мясо. В день отваривайте для себя 100 гр мяса постных сортов и без соли.
В направление всех двух недель диеты допускается тянуть чистую воду, зеленый чай без сахара, лимоновый сок. От больших порций лучше отрешиться, ешьте понемногу, но чаще, чем пристрастились.
2. Диета «Минус два»
Нередки случаи, когда дама очень хочет выглядеть стройной и подтянутой, однако при этом она думает о своей фигуре в самый заключительный момент! В таких случаях приходится прибегать к экстремальным диетам.
Для такого как, чтобы прийти в форму достаточно будет итого два дня.
День первый: Можно скушать 1 малый лимон, 4 зеленых яблока, 3–4 маленьких сухарика и небольшой кусок отварного масла не очень жирных сортов.
Во второй день диеты стол остается таким же. Если вы можете перетерпеть эти двое суток, то утратите около 2 килограммов в весе. Повторять диету возможно только спустя неделю.
3. Суповая диета
В случае если ежедневно есть капустный суп, то вы без труда можете потерять несколько килограммов. Диетологи утверждают, собственно что чем больше потреблять ежедневно такого супа, что больше килограммов вы сможете сбросить.
Одним из превосходства такой диеты остается то, что суп возможно кушать в любое время суток и даже в последствии 6 часов вечера. Если вы не будете не соблюдать диету, то за неделю вам с легкостью получится потерять около 5 килограммов, при этом вы еще и почувствуете себя чем какого-либо другого.
Вообще все зеленые продукты хороши что, что они содержат минимум калорий. Все дело в что, что организм затрачивает на их переработку больше калорий, чем они несут в для себя.
Помимо употребления капусты можно так же применять мясо, фрукты и овощи, рыбу, но в строго конкретной последовательности.
1 день. Кушайте столько супа, сколько для вас хочется, при этом можно кушать всевозможные фрукты, кроме бананов.
2 день. Можно применять любые овощи и фрукты в варенном и сыром облике, исключение составляют только бобы и горох, от их лучше и вовсе отказаться.
3 день. Ешьте суп, овощи и фрукты. Ликвидируйте только картофель и бананы.
4 день. В этот денек можно съесть 5 бананов, пить обезжиренное молоки, ну-ка и конечно же не забывать про суп.
5 денек. 400 грамм отварной говядины или курятины, лишь без кожицы, или рыбы, ешьте помидоры, пейте не наименее 6 стаканов воды без газа и суп.
6 денек. Можно кушать сколько хотите отварной говядины и салата из капусты, помидоров, вкусного зеленого перца, огурцов. От фруктов в данный день надо отказаться.
7 день. В рационе денька фрукты, овощи, чай или кофе без сахара, сок без сахара, вареный рис без масла, салат. Непременно кушайте суп.
В течение всего периода диеты возможно пить кофе и чай без сахара, минеральную воду без газа, а этак же овощные соки. От алкоголя стоит категорически отрешиться.
Рецепт капустного супа
Корень петрушки, 6 луковиц, 2 вкусных перца, 6 бульонных кубиков, половина вилка капусты, свежие помидоры, крупная морковь. Овощи нарезаем кубиками и опускаем их в бульон. Варить продолжаем в направление часа. Суп приправляем ароматными приправами.
В случае если вы хотите выглядеть летом подтянутой и подтянутой, выберите одну из диет и приступайте к притворению в жизнь своего желания!
