Всем ведомо, что темнота друг молодёжи, но это не совершенно так, темнота — друг всего человечества. Процесс конфигурации дня и ночи был создан не попросту так, а с целью поддержания нашего здоровья в обычном ритме. Но почему же короткий световой денек в зимний период времени приводит каждого 20-го к депрессиям, стрессам и нехорошему самочувствию? Почему тёмное утро, которое мы встречаем собираясь на работу оставляет нехороший отпечаток на весь день? Так уж мы устроены и имеет возможность, прочитав эту статью, мы по другому начнём смотреть к темноте, ведь за всеми негативными факторами кроется настоящий источник здоровья.
Учёные утверждают, собственно что темнота положительно влияет и на красоту. Освещение от электро лампочек и приборов оказывает негативное влияние на нашу кожу, ускоряя процесс старения клеток, потому так важно чаще находиться на натуральном свету днём и в полной темноте ночью. А в случае если вы натура романтичная, то чаще организовывайте ужин при свечах: полезно, красиво и пропитано страстью.
Наконец, в чем преимущества темноты?
1. Снижение риска становления раковой опухоли
Не раз было подтверждено, что интенсивность освещения в ночное время суток прямиком связана с развитием раковой опухоли. Почему этак, сейчас поясню. Ночью наш организм энергично занимается не только сном, но и выработкой мелатонина. Мелатонин — это вещество, вырабатываемое организмом в ночь с целью естественной защиты от рака, по другому его именуют «гормон тьмы». Наличие света ночью не дает его выработке и соответственно снижает естественную защиту организма от сего злостного заболевания. Действие мелатонина направлено на угнетение роста некоторых раковых клеток и стимулирование становления белых кровяных телец и укрепление иммунитета. Эффективность сего антиоксиданта значительно повышается в сочетании с противораковыми продуктами.
2. Сокращение вероятности развития и усугубления депрессивных состояний
Не лишь отсутствие дневного света может поспособствовать развитию депрессии, однако и отсутствие темноты тоже. Человеку, как и всем живым существам на земле, необходимо время для развлечений и наполнения энергией. В этом нам помогает сновидение, но не просто сон, а сон в абсолютной темноте. Отсутствие природных циклов смены денька и ночи не даёт полноценного энергетического питания человеку, собственно что в свою очередь даёт начало развитию стрессового состояния организма — депрессии.
Отдельный любят спать с включенным телевизором, но данный приём ещё опаснее, так как мерцающие всплески света и звуков — мощнейшие агрессоры подсознания, косвенно отображающиеся на сознании. Эта привычка противопоказана человеку, особенно детям.
3. Совершенствование качества сна
Сон крепким и здоровым имеет возможность быть только в темноте. Разнообразные источники света усугубляют качество сна и не дают человеку углубиться в него. Людям, спящим при включенных устройствах, требуется больше времени для полного восстановления энергии, в различие от спавших в полной темноте.
Когда человек как оказалось в темноте, его организм мгновенно настраивается на неё и сновидение приходит намного быстрее. В результате повышается качество сна, миниатюризируется стрессовая уязвимость, восстановление сил происходит скорее, идет интенсивное обновление клеток, усиливается приток энергии в любую точку тела.
4. Способствует похудению
Когда человек как оказалось в темноте, организм автоматически отключает функцию «голодание» и даёт установку на отдых. Таким методом природа оградила нас от переедания и отдала возможность организму отдыхать от пищи, не откладывая ненужные килограммы в нежелательным участках нашего тела. Учёными подтверждено, что люди спящие при свете, испытывают эмоция голода и потребность его утолить. Систематическое потребление пищи в ночное время суток не идёт на пользу похудению, а лишь ведёт к ожирению, ведь организм перегружен едой.
5. Поддерживает работу биологических часов
Природный цикл смены денька и ночи формирует и поддерживает биологические часы любого из нас. Современный мир наполнен обилием интересных мест для времяпровождения, которые сбивают естественный ритм: ночные клубы, посиделки за компом до раннего утра, просмотр телевизора, визит круглосуточных магазинов. Мы живём и получаем наслаждение от такой жизни, не подозревая, собственно что вносим явное нарушение в природные ритмы.
Научные работники доказали прямую связь между сбоем био часов и самочувствием человека. Результатом могут быть неприятности, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и почти всеми другими заболеваниями. Чтобы избежать нежелательных результатов, специалисты советуют сокращать свой день, ложиться почивать в одно и то же время, усмирять активность с пришествием темноты. Эти рекомендации не означают, собственно что нужно совсем отказаться от ночной жизни, довольно стараться минимизировать такой образ жизни.
Мы обсудили основные преимущества темноты и вам решать блюсти их или нет. В любом случае стоит направить на них внимание, ведь это наше самочувствие и оно у нас одно. Конечно, многие не имеют все шансы позволить себе изменить образ жизни в мощь обстоятельств, связанных с семьёй или работой, однако старательное поддержание природного ритма смены мглы и света хотя бы в отпуске положительно скажется на здоровье.
