Вы не считаетесь поклонницей тренажерных залов, устали от прыжков на тренировках по аэробике, а изнурительные и неизменные диеты вам просто до ужаса надоели. Однако ваша мечта заключается в том, чтобы в совершенстве выучиться искусству владения своим телом и при данном еще и скинуть лишние килограммы. Тогда пляски – то, что вам действительно надо!
Пляски пришли к нам еще с древних времен. Их тайна скрыт в повторяющихся многократно движениях, когда выходит этак именуемая круговая тренировка, не предусматриваемая передышку: в процессе вы попеременно задействуете разные группы мышц и в итоге, итого за 40-50 минут приятного времяпрепровождения у вас сжигается калорий гораздо больше, чем, к примеру, за этот же интервал времени в тренажерном зале. Кстати, любопытным прецедентом является то, что любой танец идет по стопам выбирать в соответствии со своей фигурой и какой будет в себе нести нагрузку именно на вашу «зону риска». Этак что ориентируйтесь на свой тип фигуры, подбирайте танец и танцуйте в свое удовольствие!
«Яблоко»
Вы имеете тонкие ноги, а ваш торс выглядит вполне стройным, но вас весьма огорчает предательская складка, кот-ая образовалась на вашем животе. Фитнес-инструкторами принято именовать этот вид полноты «спасательный круг». Уместно, любопытно будет узнать, что имена эта проблема посягнула на таких звезд крупного масштаба, как Скарлетт Йоханссон и Шарлиз Терон.
Вашим пляской является танго.
Стоит отметить, что все активные наклоны и повороты, которые сочетаются с усилиями вычесть свое равновесие, несут колоссальную нагрузку на мускулы брюшного пресса. В момент проворота вы трудитесь над косыми мышцами живота, а при наклоне – над верхним и нижним прессом. Большой эффект также дает вынесение вперед ноги и мах с выпадом. Это перемещение инструкторы называют «обманка». Распрямив в воздухе ногу, идет по стопам удерживать ее в таком положении параллельно полу за счет напряжения мускул живота. Уже через месяц результат безусловно сможет вас порадовать.
«Груша»
У вас очень худая верхняя часть тела, но при данном вы имеете объемные бедра, как у Дженнифер Лопес. собственно что касается лишних жировых отложений, то будто бы это печально не звучало, они берут за моду в ведущем отлаживаться в области ягодиц.
Вашим танцем считается фламенко.
Огромное количество поворотов и объемов, коие совершаются во время этого танца, готовы эффективно укрепить плечевой пояс, а также прямую мышцу спины. Спасибо всему этому, ваша фигура уравновесится, а осанка будет намного лучше. Усложненные па и отбивание ритма при поддержки ног окажет весьма положительный эффект на состояние и форму ваших бедер и «проблемных» ягодиц. Плюс ко всему, плясать фламенко очень трудно и уж тем больше в самом начале. По этой причине на упражнениях вам придется выкладываться на все 100. Так что об отдыхе вам все-таки стоит позабыть! Исходя из этого, значит, что за счет совместной физической нагрузки заметно уменьшается объем всех жировых отложений и сжигаются ненужные калории. Кстати, если вы страдаете отеками, фламенко для вас будет настоящим спасением! Все дело в том, собственно что постоянные повороты как бы «выжимают» всю ненужную жидкость из тканей, а пара лишних кг попрощается с вами уже на первых 2-ух неделях занятий.
«Морковка»
У вас хорошо развиты рамена, широко поставленная грудная клетка. Вот лишь ваши весьма худые бедра выглядят, будто у Грей Джонс, как-то непропорционально по отношению с верхней частью тела.
Вашим танцем является латино.
Танца с этим названием на самом деле не присутствует. Под названием «латино» скрыты такие облики танцев, как мамба, сальса, румба, самба и еще некоторое количество менее прославленных. Но невзирая на все это, данное текст неплохо смогло прижиться, поскольку в большинстве танцевальных клубов параллельно обучают всем этим видам танца. В основном все латиноамериканские пляски базируются на движении бедер, приседаниях и выпадах. При балансировке вы напрягаете мускулы бедер и ягодиц, что ведет за собой конкретное увеличение общего объема мышечной массы. Будто итог, вы сможете без особого труда довести данный самый объем до оптимального размера, какой будет пропорционален вашей фигуре. Кстати, не излишним будет сказать, что латино придает девицам особой сексуальности и обаяния.
«Стручок»
Вы имеете подтянутую фигуру, словно тростинка. Ваш объем бедер фактически полностью совпадает с объемом талии, а мышечная множество при этом минимальная. Вы выглядите роскошно, но, к сожалению, не женственно. Примером что может послужить фигура известной модели Эрин О’ Коннор.
Вашим пляской является танец живота.
Здесь следует направить особое внимание на то, что весьма редко можно увидеть худых исполнительниц пляски живота. Они, как правило, имеют тонкий живот и хорошо развитые бедра. Это и кушать тот тип фигуры, к которому вы рветесь. Не следует бояться отложений жира: потолстеть вы сможете только в том случае, в случае если начнете каждую тренировку «заедать» аппетитными пирожками. Уместно, за счет самомассажа внутренних органов, пляска живота помогает эффективно бороться с проблемами нарушения обмена препаратов. Вам следует обратиться к своему инструктору за консультацией, и он подыщет специально для вас оптимальный режим занятий и питания.
«Баклажан»
Вы являетесь обладательницей «ровной» фигуры, кот-ая не имеет выраженной мышцы между грудью, талией и бедрами. Уместно, именно здесь все дело заключается совсем не в лишнем весе, а просто в его неверном распределении.
Вашим танцем является хип-хоп.
Нужна недюжинная сила, чтобы исполнить что-то в стиле стрит-денс. Основная масса кульбитов совсем нельзя сделать, не пройдя многомесячную подготовку. С вашей стороны все занятия настоятельно просят наибольшей отдачи. Вам удастся не лишь эффективно развить гибкость своего тела и подвижность суставов, однако и избавиться от лишних килограммов. Звучит впечатляюще, вот лишь вам придется сильно попотеть. От иных направлений хип-хоп отличается еще и что, что он заставляет работать не лишь руки и бедра, но и спину, и даже мускулы пресса. Здесь участвуют практически все группы мускул, что несет в себе избавление от жировой прослойки везде. Больше всего результат заметен в области талии, т. к. скручивания, прогибы и выпады оказывают невообразимую нагрузку как раз на среднюю доля тела. Кроме всех прочих преимуществ, для вас удастся развить отличную координацию движения и закрепить свой позвоночник. Вы непременно станете весьма изящной и одновременно гибкой!
И напоследок хочется прибавить, что танцы вовсе не имеют возрастных ограничений. Кроме пользы для здоровья и вашей фигуры они могут помочь снять стресс, улучшить настроение и служат прекрасной точкой отсчета для чего-то свежего и интересного. Помните, что любой танец вечно способен вдохновлять! Поэтому всегда ориентируйтесь на свое расположение и танцуйте с пользой не только для тела, однако и для души!
