Типы людей по отношению к еде

типы людей по отношению к еде

Практически никакими дру­гими успе­хами мы не гордимся этак, как по­бедой над лишним весом. Конечно, было труд­но, порой даже очень. Однако мы смогли, мы сделали это! Вопре­ки всему — и для себя в том числе. Вот это, собственно, и стращает. Одно дело — бороться с лишни­ми килограммами, а другое — с личным организмом, выбирая путь наибольшего со­противления: в случае если диета — то самая жесткая, если упражне­ния — то увеличенной сложно­сти, до седьмого пота. Практи­ка демонстрирует, что те, кто готов пострадать за изящную фигуру, в конце концов, устают отказывать для себя во всем и срываются на полпути к цели. А добиваются ее лишь те барышни, которые находят методы худеть с удо­вольствием.

Копилка ложных истин

Нас с юношества убеждают, что борьба — единственный путь к победе: «через тернии к звез­дам», «если длительное время мучиться, что-нибудь получится». Чтобы сбросить лишний вес, надо то, что любишь, отложить на сладкое, а лучше от­дать врагу, начав питаться что, что не нравится. Тогда уж точ­но не переешь и скорее всего по­худеешь! Вот такой бытовой ма­зохизм. Впрочем на самом деле начинать обед со вкусного — не такая плохая идея!

«Если проглотить до пищи дольку шоколада или мармелад­ку, в крови подымется уровень сахара и чувство голода приту­пится. А означает, вы ограничи­тесь меньшей порцией пищи, — разъясняет Ирина Кузнецова, доктор медицинских наук, дие­толог. — Спецам давно известно, что пищевой аске­тизм худеющих до добра не до­водит. Голод — не выход: организм просто начинает уси­ленно сберегать калории. Рано или поздно любая строгая ди­ета заканчивается, аппетит бе­рет свое и авторитет начинает расти, как на дрожжах. Этак что не надо жертв: выработайте совместно с диетологом максимально ком­фортную для вас систему пита­ния, держаться которой не составит труда, а для основы определите, к какой разновид­ности рациона вы тяготеете».

Собственное дело

Подумайте, чем для вас являет­ся пища — заслуженным удоволь­ствием, лекарством от стресса либо исключительно способом утолить голод? Ответив на данный вопрос, можно выбрать стиль питания, какой подойдет именно вам. Одни все пора что — то жуют — им проще сбросить лишний вес, грызя морковку и яблоки; дру­гие уродились водохлебами — и пускай себе попивают в разгрузочные дни свежеотжатый сок, минеральную воду, кефир, зе­леный чай либо сидят на супах. Сколько людей, столько и пу­тей к отличному самочувствию и стройной фигуре.

Перфекционистка

Если постараетесь питаться рационально, то никогда не будете закусывать плохое настроение ку­ском торта. Однако это не по­могает: вы постепенно, но ста­бильно прибавляете в весе, особенно в заливное время года.

Будьте разборчивы в вы­боре товаров: избе­гайте жиров. Готовьте не на сковороде, а на пару, запекай­те в духовке — за это время в блюдо не придется добавлять масло.

Роза-мимоза

Вы не еди­те, а клюете, будто птичка, а вес и ныне там! Быстро устаете, лю­бите соснуть, легко замерзае­те, не дружите с фитнесом. Обедайте больше зеленых овощей и свежих фрук­тов. Они восполняют припасы витаминов и минералов, помо­гая избавиться от неизменного чувства усталости.

Женщина-флюгер

Вы броса­етесь из крайности в крайность: то голодаете, то внезапно преда­етесь чревоугодию. В обычные дни стараетесь смотреть за пи­танием, но стоит вам оказать­ся в поятояльцах, в ресторане или у шведского стола в туристиче­ской поездке, будто чувство меры отказывает, и вы начинаете переедать.

Откажитесь от хлеба и товаров, содержа­щих крахмал. А вот белковая еда, визави, приветствуется. Вы­бирайте на обед богатую про­теинами закуску, на 2-ое возьмите мясо или рыбу, приготовленные на гри­ле, и окончите трапезу кусоч­ком сыра.

Гурманка

Такие люд очень хорошо го­товят и любят хорошо и смачно поесть — для них это праздник и одно из самых наибольших удо­вольствий в жизни.

Пейте томатный сок, тог­да для главного блюда в же­лудке останется меньше места. Кладите на тарелку по­ловину обыкновенной порции. Замените десерт свежи­ми фруктами либо только что выжатым соком. Не отказывайте для себя в ча­шечке кофе или зеленого чая в перерывах меж трапе­зами: кофеин перебивает ап­петит. Утоляйте ночной голодание фруктами или овощами.

Раба желудка

Вас с легкостью вы­вести из душевного рав­новесия. При мельчайшей неприятности вы способны съесть все, собственно что находится в холодильнике. Наполните холодиль­ник полезными продук­тами: малокалорийным тво­рогом, кефиром, натуральным йогуртом, овощами и фрукта­ми — морковью, редиской, ябло­ками и грушами, коие мож­но постоянно грызть, утоляя голод и заедая стресс. Уместно, нервы прекрасно успокаивает жевательная резинка: мерные перемещения челюстями помогают справиться с эмоциями, и при данном никаких лишних калорий! На вашем столе долж­ны каждый день появляться изделия из цельных злаков: в их много магния, способ­ствующего расслаблению и хо­рошему сну.

About the author