Вот и сзади девять месяцев томительных ожиданий, переживаний и беспокойств. Ты этак готовилась стать мамой: перечитала множество литературы, приобрела малюсенькие вещички, кроватку, коляску…
Ты вроде бы уже все представляешь и умеешь (теоретически конечно). И вот долгожданный момент настал: появился твой малыш. Вот тут то и начинаются главные проблемы: малыш плачет, а ты не представляешь чем ему помочь, грудь болит, ты истощена в последствии родов…
Первой причиной плача малыша имеет возможность оказаться не голод, как предполагают наши матери, а боли в животике, которые вызваны не до конца сформированной пищеварительной системой. Чем же поддержать крохе? Он еще слишком мал, чтоб принимать лекарства. Здесь верным средством считается строгая диета при кормлении грудью, соблюдение коей поможет вашему ребенку избежать многих заморочек сразу после рождения. Давайте разберемся, в чем же ее сущность.
Скажу сразу, что соблюдать строгую диету при кормлении грудью довольно тяжело. Вся проблема заключается в том, собственно что еще вчера тебе можно было кушать ВСЕ: фрукты, овощи, мясо, молочные и кисломолочные продовольствие, а сегодня практические НИЧЕГО! Прибавь еще семейства, которые выматывают организм настолько, что, будто, будто ты пробежала марафонскую дистанцию. Во пора родов также ничего нельзя есть.
Наконец, ты в палате со своим малышом. Все вроде в порядке, однако добрый доктор, осматривая ребенка перечислит для тебя то, что нельзя есть сразу в последствии рождения ребенка. К таким продуктам относятся: выпечка, фрукты, овощи, молочные продовольствие (за исключением молока и обезжиренного кефира), бобовые, грибы, говядина (кроме курицы (БЕЗ ШКУРКИ!) и кролика), десерт, шоколад. Вы спросите: А что тогда возможно? Можно отварной картофель (немного), хлеб (грубого помола), сыр, сливочное масло, немножко (!) молока, чай с маленьким кусочком сахара, вареную курицу или кролика и бульон из их, легкий супчик с какой-нибудь крупой. Подобный строгой диеты тебе придется придерживаться приблизительно 1-2 месяца.
В чем же заключается главная причина соблюдения такой строгой диеты? Во-первых, все, собственно что ты ешь, попадает в кровь матери, а после в грудное молоко, которое пьет ребенок. Из-за несформированной пищеварительной системы наличие в молоке матери определенных ферментов, содержащихся в отдельных продуктах, имеют все шансы привести к газообразованию в кишечнике. В этом случае ребеночек испытывает боль в животе, а ты и молодой папа усталость и беспокойную ночь. Выручкой здесь становится лекарства, например «Эспумизан — смесь» или «Плантекс», а кроме того укропная вода. Но учти возраст малыша, многие лекарства разрешены только с одного месяца! Не идет по стопам есть также продукты, которые могут потребовать диарею и малыша, к ним относятся огурцы, яблоки, арбузы, сливы. Выпечка и сласти достаточно часто вызывают запоры у детей, этак что если ты вдруг обнаружила, собственно что твой кроха не какает уже некоторое количество дней, перестань есть булочки и печенье! Сейчас задумайся, что лучше: пичкать ребенка пилюлями, или самой последить за своим питанием.
Другой причиной соблюдения такой строгой диеты при кормлении грудью считается возможность аллергических реакций у новорожденного. И это более важная причина. В настоящее время, по воззрению многих врачей-педиатров, дети рождаются больше уязвимыми к аллергенам. Связано это, прежде итого с экологией, продуктами, содержащими вредные для организма добавки. Собственно поэтому тут важно соблюдать строгую диету при кормлении грудью. К крепким аллергенам относятся: шоколад и сладости, приправы и пряности, копченые колбасы, соления и консервированные продовольствие, овощи, фрукты и ягоды ярких цветов (особливо красных), цитрусовые и тропические фрукты, красная рыба, морепродукты.
Когда ребеночку исполнится 3 месяца, возможно потихоньку расширять свой рацион. Для основы пробуй всего понемногу, но не больше одного – двух новых продуктов в денек. Так можно исключить аллерген. А если ты разом наешься всего, то не поймешь от чего у крохи на щечках алый румянец. Таким образом, к году ты сможешь есть практически все, что хочется и малыш чем какого-либо другого привыкнет к обычной пищи. После введения в меню ребенка прикорма (фруктовых и овощных соков и пюре), неувязка употребления в пищу некоторых фруктов исчезнет сама собой.
При соблюдении диеты выбирай «верные» и полезные продукты, в которых содержится мало-мало консервантов и химии, ведь через материнское молоко все будто полезные, так и вредные вещества попадают в организм малыша. Зачем же с рождения знакомить малыша с этими веществами? Еще успеет в своей жизни их отведать.
Особое место среди «полезных» товаров при соблюдении диеты кормящей матери занимают кисломолочные продовольствие: творог, сметана и сыр лидируют в этом перечне. Эти продукты содержат много кальция, какой необходим растущему организму. Этот самый кальций ребеночек поймет из организма мамы. Для того, чтоб твои волосы не потускнели, а ногти не обломались, налегай на творог и сыр. Кроме того следует ежедневно употреблять в пищу кефир для совершенствования пищеварения.
Дам еще один совет по питанию: в случае если у вашего ребенка запор, то с вечера замочи 6-7 черносливин, а поутру выпей водичку и съешь ягоды. Так ты наладишь пищеварение не лишь малыша, но и свое.
При соблюдении диеты кормящей мамы, необходимо также учитывать какие напитки ты пьешь. Не идет по стопам пить кофе и какао, так как они считаются возбуждающими и могут вызвать соответствующую реакцию у малыша. Можно пить чай, особенно полезен травяной. Чай также должен быть не весьма крепким. И, конечно, не стоит употреблять спиртное! В настоящее время мифы об употреблении сгущенного молока с чаем, какой способствует выработке молока, развенчаны. Доказано, собственно что молоко выделяется не из-за еды, которую употребляет мать, а при выработке конкретных гормонов у кормящей женщины. Однако, количество грудного молока возможно увеличить, если употреблять теплое питье (чай либо молоко).
Диета при кормлении грудью будет строгая, но ради любимого чада и его самочувствия можно вытерпеть все. К тому же любая молодая мама хочет привести себя в форму в последствии беременности, а соблюдение такой диеты непременно возвратит ваши формы в отличное состояние.
