Будто можно защитить свою психику и себя от раздражающих моментов большого города? Так хочется накричать на возлюбленного ребенка, который умудрился рассыпать дорогую и возлюбленную пудру по всему ковру, на господина который облокотился на тебя, и к тому же топчется еще по твоим ногам, охота накричать на продавщицу, которая в рабочее пора мило болтает по телефону, а очередь завершается на улице. Как преодолеть негодование и в образовавшейся ситуации извлечь для себя выгоду?
Предпосылки стресса
Причинами стресса являются:
- Дороговизна продуктов и рост цен; Безработица и уровень преступности; Вопросы, связанные с квартирами; Здоровье.
Женщины чаще подвергаются стрессу, чем мужика. Свой стресс женщины стараются снять вязанием, а мужика снимают выпивкой. Одинаковое количество женщин и мужиков снимают стресс, играя с детьми. Также представительницы слабого пола пьют таблетки, занимаются цветами, едят, готовят, болтают по телефонному аппарату, принимают ванну или читают книги.
Стресс это когда организм откликается на раздражение. При стрессе возникает излишек энергии. Учащается пульс и сердцебиение, мышцы напрягаются. Организму надо(надобно) выплеснуть «заряд», который накопился в нем. Чтоб энергия не разрушила организм, следует утихнуть и направить энергию в положительное русло.
Способы, будто не навредить себе, разрядиться и расслабиться
Миска(миса) чая
Каждый выбирает напиток по собственному вкусу, ведь сортов чая большое масса. Чай успокаивает нервы и может взбодрить. Этак, чай мате помогает организму восстановиться в последствии физических нагрузок, обладает своим бодрящим воздействием и тонизирует организм; имбирный чай придает бодрость, снимает утомление, а зеленый чай помогает при депрессивных состояниях, крепит нервную систему, повышает внимательность, улучшает память.
Бананы
Препараты, содержащие в бананах, вырабатывает серотонин, который именуют гормоном радости, они вызывают чувство спокойствия и благополучия, увеличивают настроение. Некоторые женщины заедают стресс и нехорошее настроение. Не нужно этого делать, лишь представьте на миг, что будет чрез месяц с вашей фигурой?
Занятия спортом
Запишитесь в тренажерный зал либо в секцию игрового вида спорта, к примеру, волейбола. Чрез какое-то время вы увидите, будто преобразится фигура и вы станете более уравновешенной. А в случае если вам некогда заниматься спортом, то в минутку повышенного напряжения, облагородьте любимый участок, съездите на дачу, займитесь бытовыми делами – уборкой, стиркой.
Нельзя ни неплохо спать, ни хорошо любить, ни неплохо думать, если человек плохо поел. Сделайте у себя дома ужин при свечах либо посидите со своей второй половиной в ресторане. Фужер вина, вкусная еда, за красиво накрытым столом могут помочь забыть о неприятностях.
Попробуйте отвлечься, если для вас действует на нервы километровая пробка, очередность в банке или супермаркете. Все равно недовольство никак не ускорит работу кассира, а что временем, вы успеете подумать, что возможно приготовить на ужин. Если вы ощущаете себя зажато от нервного напряжения, возьмите резиновый плавные шарик и попробуйте его разминать, это поможет расслабить мускулы.
Уверенность и спокойствие гарантированы тем, кто лобзается. Страстный, сладкий поцелуй вызывает чувство ублажения и радости. Есть еще один приятный метод, который поможет снять напряжение – секс. Не считая «гормона радости», секс обеспечивает вас физической разрядкой. В последствии чего у вас не останется сил на обиду и недовольство. К тому же любимый человек не откажет для вас в приятном «лечение».
