Вы можете использовать солнцезащитные и омолаживающие кремы, но понятия не имеете о что, какие процессы внутри вашего тела играют важную роль в поддержании хорошего состояния кожи. Для вас будет полезно узнать, какие продукты и напитки прибавляют годы вашей улыбке и коже. Постарайтесь их применять в минимальных количествах или вообще вычеркнуть из собственного меню.
1. Соль
Согласно рекомендаций американских кардиологов, не идет по стопам превышать ежедневное потребление натрия более 1500 мг. Это имеет возможность привести к высокому кровяному давлению, а оно, в собственную очередь, воздействуя на коллаген, ослабит кожу. Соль кроме того вызывает отечность под глазами и морщины в этих тонкокожих областях, как вокруг глаз.
2. Сахар Придерживаетесь подальше от конфет. Сахар, в них содержащийся, имеет возможность привести к избытку инсулина в крови, что затронет ваши кровеносные сосуды и ускорит процесс старения кожи. Дерматологи заявляют, что если отказаться от сахара, то уже чрез неделю вы увидите разницу. Кожа будет блестящей и эластичной. Чтобы удовлетворить потребность в вкусном, обратитесь к фруктам. Более сложные природные сахары наш организм перерабатывает медлительнее, что приведет к возрастным пигментным пятнам.
3. Кофе
Кофе привносит в наше труп двойную дозу старения. Кофе не лишь покрывает пятнами жемчужно-белые зубы, однако и обезвоживает тело, в результате чего кожа высыхает и теряет упругость. Из-за обезвоживания морщинки вокруг глаз становятся более заметными. Врачи признают, что кофе является необходимым атрибутом интенсивного времяпровождения, так что если вам потребуется чашечка кофе, чтобы взбодриться, не забудьте увлажнить кожу подабающим образом или пейте зеленый чай. Он прекрасный антиоксидант и меньше обезвоживает благодаря низкому содержанию кофеина.
4. Спиртное
Любите выпить на ночь бокал красноватого вина? Физиотерапевты предупреждают: выпивка вытягивает воду из клеток. Из-за сего возникают припухлости вокруг глаз, что в результате никак нас не молодит. К урону, какой наносит нашей коже алкоголь, добавляется итог от безудержного поглощения соленых закусочек на подобии чипсов и соленых орешков, которыми вы закусываете. О воздействии соли вы уже понимаете. Ради противодействия алкогольному эффекту обезвоживания нужно выпивать один дополнительный стакан воды для любой принятой дозы алкогольного напитка.
5. Жареное говядина
Это главный продукт в рационе большинства янки. Недавние исследования медиков определили, что потребление его чаще одного раза в неделю чревато для самочувствия и провоцирует появление морщин. По данным данных исследований, слишком высокий уровень карнитина – животного белка проделывает более хрупкими стенки кровеносных сосудов, в итоге чего на коже образуются преждевременные складки. И но мясо является хорошим источником витамина В12, какой очень важен для красных кровяных клеток и мозга, его возможно заменить морепродуктами и молочными продуктами. Резюме: в случае если вы любитель жареного мяса, ограничивайте себя, уменьшайте порции и перебегайте на другие способы приготовления, ведь рецептов это множество.
6. Простые углеводы
Такие продукты, будто белый хлеб и макаронные изделия, включая всеми возлюбленные спагетти, имеют высокий гликемический индекс, указывающий на ужесточение окислительных процессов в организме. Они разрушают коллаген и эластин, в итоге кожа теряет упругость и эластичность, становится дряхлой. Переходите на цельнозерновые, они перерабатываются медлительнее, чем простые углеводы, не происходит резких скачков инсулина, на собственно что кожа благодарно отреагирует.
7. Острая пища
Пристрастие большинства из нас к перцу и иным приправам и пряностям вполне объяснимо. Но то, собственно что приятно за обеденным столом, может сразиться злую шутку для кожи некоторых типов людей. Злоупотребление острой едой может привести к расширению кровеносных сосудов у тех, кто предрасположен к розацеа (для справки: acne rosacea либо розовые угри – воспалительное заболевание кожи лица) либо проходящих через менопаузу. Избегая острой еды, удается сохранять капилляры кожи в юношеском состоянии, они не появляются сквозь кожу. Конечно, если у вас вовек это не наблюдалось и нет генетической склонности, то результат приема чего-то остренького не несомненно будет носить катастрофический характер.
8. Хот-доги и мясные ассорти
Не тайна, что в таких блюдах используется мясо, обработанное сульфитами из-за его длительной сохранности. Эти сульфиты готовы расщеплять многие белки и витамины, в результате чего кожура утратит противовоспалительные способности. Может выступить розацеа, кожура станет выглядеть чересчур румяной либо нездорово-желтоватой. Приглядывайте себе мясо, не содержащее сульфитов, создавайте бутерброды с тофу и бобовыми, чтобы кожа не старилась ранее положенного ей времени.
9. Газировки
Диетологи говорят, что все эти шипучки ничего неплохого для зубов и кожи не представляют. Сода – мощный окислитель, она разъедает зубную эмаль, собственно что делает зубы более восприимчивыми к разрушению. Ваше лик с некрасивой улыбкой потеряет весь шарм и несомненно будет выглядеть изможденным. Кроме того, высокое смысл натрия в газировках старит кожу. Если уж охота попить напиток повкуснее – нет ничего чем какого-либо другого и полезнее фруктовых соков.
10. Транс–жиры
Жиры, содержащиеся в выпечке и фаст-фудах, закупоривают артерии, собственно что в конечном итоге старит вашу внешность. Кожура теряет эластичность. Но не следует совершенно отказываться от жиров. Природные мононенасыщенные жиры, которыми этак богаты оливковое и кокосовое масло, приносят в организм витамин Е, какой стабилизирует клеточные оболочки и защищает от окисления свободными радикалами, собственно что благоприятно сказывается на сохранении кожей собственной молодости.
