Основная масса людей, поставив себе цель сбросить чрезмерный вес, без опасения начинают экспериментировать на для себя. Они с радостью принимают любую диету, предназначенную для понижения веса. Но разобраться в том, кто же создатель этой самой «лучшей» диеты, не удосуживаются. По всей видимости, не все знают, что диета обязана составляться врачами-диетологами. А они смогут это устроить лишь после изучения анализов вашего организма. Конкретно изучив рацион питания и выявив типичные промахи, врач сможет порекомендовать полезную только вашему организму диету. Однако такой подход наблюдается не всегда. И потому очень часто наблюдаются печальные последствия престижных диет.
Главное в диете – ее сбалансированность. Это обязаны понимать все, кто озабочен снижением излишнего веса. Организм и во время диеты обязан получать абсолютно все жизненно важные микроэлементы и витамины. Невозможно изнурять свой организм одним каким-нибудь продуктом питания. Эта диета результата не принесет, пользы от нее вы не получите, но несмотря на все вышесказанное сможете навредить здоровью и своему психологическому состоянию. Поэтому что поставленной цели не достигнете.
Баланс. собственно что это?
Организму каждого конкретного человека нужно определенное количество питательных веществ. На это оказывают большое влияние многие факторы. Учитывается возраст человека, его тип жизни, пол, уровень ежедневной физической нагрузки. На их опираются специалисты по питанию, составляя диеты для определенных людей. Именно такие диеты считаются толково составленными и могут дать желаемый результат.
В случае если слово «диета» ассоциируется у вас со понижением веса, то похудеть, не навредив самочувствию, можно только на грамотно составленной диете. Эта диета должна содержать 13 основных витаминов, выше десятка минералов и порядка двадцати необходимых солей. В ее состав обязаны быть включены мясные, молочные, растительные и зерновые продовольствие. Если этим пренебречь, то очень быстро все системы организма начнут испытывать немаловажные проблемы. Так чем же грозят организму непонятные диеты и пренебрежительное отношение к здоровому питанию?
Ослабление иммунитета
Понижение в организме иммунной защиты – это главное последствие монодиет. Организм лишается полезных веществ, наступает его истощение. Последствия могут быть весьма плачевными.
Проблемы с пищеварительным трактом
Весьма часто самостоятельно выбранные диеты ведут к расстройству работы пищеварения. Запор, дурнота, диарея – это проблемы видимые. Хуже несомненно будет, если ваша диета станет причиной гастрита либо геморроя, язвенного образования на стенке желудка, болезней печени и почек.
Снижение мышечной массы
Вы вожделели стремительно похудеть, а получили еще больше жировых складок, но вес немного и снизился? Это бывает. И данным занимается сам организм, так его сделала природа. Вы резко ограничили поступление жиров и углеводов, и он перебежал в энергосберегающий режим. Именно при таком механизме сжигается мышечная множество, чтобы получить необходимые калории. Начинает организм без вашего разрешения и жиры впрок отменять. Закономерно, что такая диета не лишь не поможет вам похудеть, но и прирастит на бедрах и талии нежелательные сантиметры. Имеет возможность резко уменьшиться размер груди, для дам это станет событием неожиданным и печальным.
Неврозы и депрессия
Порой бывает, что женщины стремятся поднять свое расположение вкусной и любимой пищей. Но при лимитировании себя в приеме этих продуктов может появиться бессонница и раздражительность, сонливое состояние, депрессия и иные расстройства неврологического характера. Пищевые предпочтения надобно изменять постепенно.
Женщины, как правило, любят сидеть на диетах, чтобы достичь наибольшего очарования и привлекательности. Но надо помнить, собственно что вас ожидать может обратный эффект. Заместо стройной фигуры вы получите сухую кожу, выпадающие волосы либо очень ломкие ногти. Эти жертвы стоят такого как? Конечно, нет. Поэтому специалисты всем советуют полезную и здоровую пищу. Примите ее будто хорошую диету. И придерживайтесь этих рекомендаций всегда.
