Восточные практики становятся всё больше популярны, среди граждан всего мира были замечены свои гуру, адепты и учителя. Йога уже не будто практикой, которая учит глотанию шпаг и хождению по углям, все принимаю во внимание, что это всего лишь один из методов стать более гибким, более здоровым, молоденьким и счастливым.
Но йога – это не лишь странная гимнастика, но и целое философское учение, в базе которого лечит наука об использовании укрытых возможностей организма. Этому учению несколько тыщ лет, и оно до сих пор улучшается. Йога учит правильному дыханию, правильным движениям, питанию и виду жизни в целом. Она делится на духовную и физическую доля. Именно физическая часть йоги наиболее пользующаяся популярностью среди людей всего мира.
Упражнения, коие практикуются в йоге – это асаны. Любая асана делится на три этапа: вхождение в позу, фиксация и выход из неё. Не принципиально, какой уровень подготовки вы имеете, когда начинаете увлекаться йогой. Эта практика подразумевает упражнения и для молодых и для тех, кто способен выносить длительные физические нагрузки. Сначала вам предложат легкие Упражнения на растяжку и концентрацию внимания. Исподволь вы научитесь очищать мысли от не подходящего, правильно дышать, в каком бы положении ни пребывали, быть гибким и спокойным. Именно стремление к покою и презентабельно в йоге, поэтому она популярна и среди грядущих или молодых мам. Вряд ли сыщется практика, более подходящая к их деликатному положению, способная поддержать, а не навредить.
Постепенно вы освоите все тонкости дыхательной гимнастики, кот-ая называется пранаяма. Особые упражнения помогут гораздо улучшить самочувствие и избавиться от некоторых заморочек сердечно-сосудистой системы, от проблем в работе иных внутренних органов, от стресса и Бессонницы. Верное дыхание стабилизирует кровяное давление, что принципиально для людей старшего возраста. Это ещё одинешенек плюс йоги – она доступна и может быть полезна всем. Йогой можно заниматься с рождения и до глубочайшей старости.
Йога имеет несколько ответвлений. Так, йога айенгар. Это одна из самых известных видов йоги во всём мире. Её особенность заключается в что, что она разработана специально для европейцев с учётом всех восточных теорий. Здесь много внимания уделяется телу – верному положению, классическим позам и их фиксации. Для такого как, чтобы вам было легче достичь гармонии, применяются многие подручные приспособления, облегчающие занятия. Собственно этот вид йоги ориентировал на оздоровление и тела, и духа.
Кушать так же знаменитая Кундалини йога, коию практикуют во всём мире. Здесь основной акцент сделан на энергии, которая сконцентрирована в регионе копчика каждого из нас. Упражнения нацелены на то, чтоб пробудить эту энергию. Считается, что при должном выполнении всех правил, при освоении всех асан, у множества открываются сверхъестественные способности. Это и стало предпосылкой повального увлечения Кундалини йогой.
Ещё одинешенек популярный вид йоги — АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА. Это 1 из самых мощных и результативных практик. Тайна этого вида йоги в его динамичности, тут каждая поза фиксируется всего на некоторое количество секунд и плавно переходит в другую. Эта практика предполагает шесть этапов упражнений, которые омолаживают и оздоравливают организм. Однако далеко не все гуру могут понять все шесть серий. Правда, стремление к совершенству – особый знак йоги, как учения. Поэтому для вас всегда будет, куда двигаться. Считается, собственно что для того, чтобы приступить к занятиям данным видом йоги, лучше пройти курс для молодых и подготовить тело и разум к серьёзным испытаниям.
Основная задача йоги – использование скрытых резервов организма. Это чисто индивидуальное понятие, так как возможности любого из нас уникальны.
Для комфортных занятий йогой для вас потребуется немного: опытный тренер, желание поменяться и Удобная одежда из натуральных тканей. Уже чрез несколько месяцев регулярных занятий вы ощутите изменения в вашем самочувствии. Многие талантливые ученики становятся не наименее талантливыми тренерами в будущем, поэтому йога – это бесконечный путь к самосовершенствованию для тех, кто вожделеет двигаться вперёд.
