Рождение малыша для большинства женщин становится причиной возникновения лишнего веса. Это явление ученые разъясняют теми изменениями, которые происходят в женском организме уже на ранешних сроках беременности. Для нормального роста небольшого человечка необходимы определенные полезные вещества и составляющие – вот именно они и накапливаются в организме грядущей мамы в виде лишних килограммов.
Специалисты убеждают, что после рождения ребенка у большинства дам вес сам приходит в норму. Однако у матерей, которые привыкли следить за своей наружностью и не желают сидеть, сложа руки, нередко возникает вопрос: «Как избавиться от излишнего веса после родов?».
В первую очередность, хочется сказать, что далеко не любой женщине удается нормализовать свой вес в последствии родов. И причина в том, что большинство дам относятся к так называемому материнскому типу, какой определяется характером обменных процессов, которые происходят в их организме. Это и делается основной преградой в борьбе с лишними килограммами.
Часто причиной лишнего веса и проблем с его понижением являются психологические факторы. Многие женщины в этап беременности и после родов не чувствуют себя довольно желанными и привлекательными.
После рождения ребенка дама пребывает в состоянии «заботливая мама», коие со временем может стать для нее обычным. Оно то и побуждает их отказаться от каких-или попыток избавиться от лишнего веса и возвратить прежние формы. К тому же, такое состояние нередко сопровождается повышенным аппетитом, что еще больше ухудшает ситуацию. Происходят изменения в эндокринной системе и в итоге – избыточный вес и риск развития болезней внутренних органов.
Первое, что нужно устроить для эффективной борьбы с лишним весом в последствии родов, это составить новый режим питания. Практически никаких полуголодных диет – результат может очутиться непредсказуемым и привести к ухудшению здоровья. Рацион обязан состоять из продуктов, содержащих большое число витаминов и минералов. Не стоит забывать и о дневной необходимости организма в жирах, углеводах и белках.
Однако 1-го правильного питания, чтобы похудеть, бывает мало. Увеличить шансы на победу в этой тяжелой борьбе поможет гимнастика. Но нужно припоминать, что специалисты рекомендуют начинать физические упражнения лишь через шесть месяцев после родов. А покамест, хорошо гулять на свежем воздухе, идти4 пешком с малышом в «кенгурушке», плавать.
Идет по стопам также отказаться от алкоголя и сигарет. Подтверждено, что эти вредные привычки только затрудняют процесс похудения. К что же они могут стать причиной заморочек со здоровьем и развитием ребенка, если в этап кормления грудью мама курит или употребляет. Кроме того, о негативном воздействии алкогольных напитков и сигарет на организм в целом ни раз было сказано.
Спиртное заставляет кровеносные сосуды сужаться, а это затрудняет вторжение полезных веществ в ткани организма с продуктами питания. Этак же действует и табачный дым. Регулярное действие алкоголя и табака на организм человека стает предпосылкой нарушения обменных процессов в нем. А это, в отличии от повального мнения, приводит не к уменьшению веса, а навыворот, к увеличению массы тела и ожирению.
